Aufwärmen Mittwochsturnen (für die Kleinen)
Übungen für die Mädels von der Gauliga und dem Gaukinderturnfest
Hallo Mädels, runter vom Sofa. 😄
Ihr habt Zeit euch ist langweilig ☹️und Mama und Papa brauchen Ruhe.🤪
Also los! Aufwärmen, Spagat nicht vergessen. 😉 Dann geht´s weiter
Unter dem youtube Link
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEllnvwrWEXtPqPLK2BQ-9btTEif5FpnG
findet ihr Videos mit den Übungen.
Für euch sind die P3 bis P5 wichtig.
Balken kann man, bis auf den Aufgang und den Abgang, am Boden turnen, einfach auf einem Strich.
Wenn ihr eine Matte oder eine Matratze habt, gehen am Boden auch Handstandabrollen und Rolle rückwärts.
Rad geht sowieso immer. 🤸🏼♀️
Wer ein Reck hat, kann natürlich auch hier trainieren.
Zum Schluss Krafttraining:
Beine heben, Liegestütz, Hocksprünge ......
Dann viel Spass!
Handstand lernen mit einem Europameister am Barren und Silbermedaillen-Gewinner bei den Olympischen Spielen.
